「病院に行くほどではないけれど、なんだか調子が悪い」「漢方を試してみたいけれど、まずは市販で手軽に始めたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。
最近はドラッグストアの漢方コーナーがかなり充実してきており、気軽に漢方を始められる環境が整っています。
この記事では、症状別におすすめの市販漢方薬を厳選してご紹介します。選び方のポイントも併せて解説しますので、参考にしてみてください。
市販の漢方薬を選ぶ前に知っておくべきこと
処方薬と市販薬の違い
大前提として、市販の漢方と病院で処方される漢方は生薬の量が異なることが多いです。市販品は安全性を考慮して、処方薬の半量〜3分の2程度の生薬量になっていることがほとんどです。
そのため「市販で試して効果を感じたら、病院で処方してもらう」という使い方もおすすめです。
メーカーによる違い
市販漢方の主なメーカーはツムラ、クラシエ、小林製薬、ロート製薬などです。品質的にはどのメーカーも問題ありませんが、ツムラとクラシエは医療用漢方も製造しているメーカーのため、漢方に対する知見が特に深いと言えます。
風邪・感染症に効く市販漢方
葛根湯（かっこんとう）
漢方の中で最も有名な風邪の初期症状の定番です。ゾクゾクする寒気、首や肩のこわばり、頭痛がある風邪のひき始めに効果的です。ポイントは「ひき始め」に飲むこと。汗をかいている風邪には向かないため注意してください。
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
サラサラの鼻水が止まらない風邪や、花粉症にもおすすめの漢方です。くしゃみ、鼻水、水っぽい痰がある場合に使います。眠くなりにくいのも嬉しいポイントです。
疲れ・だるさに効く市販漢方
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
疲れやすい、だるい、食欲がないといった気虚タイプの疲労にはこちらがおすすめです。夏バテ、病後の体力回復、慢性疲労などにも幅広く使われています。
十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
補中益気湯よりさらに体力が落ちている方向けです。気も血も両方不足している状態に対応します。貧血気味で疲れやすい、顔色が悪いという場合におすすめです。
ストレス・メンタルに効く市販漢方
加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレス・イライラ・PMSの定番漢方です。更年期のほてりや不眠にも使われます。気分の浮き沈みが激しい、怒りっぽくなったと感じる方に試していただきたい処方です。
半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
のどに何か詰まった感じがする、不安感がある、緊張しやすいといったストレスからくる身体症状におすすめです。検査しても異常がないのどの違和感に効果を発揮することが多いです。
女性特有の悩みに効く市販漢方
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
冷え性、むくみ、生理不順に悩む方の味方です。体力があまりなく、色白で華奢なタイプの方に合うことが多い漢方です。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
生理痛がひどい、経血にレバー状の塊が混じるといった瘀血（おけつ）タイプの方におすすめです。当帰芍薬散とは逆で、比較的体力のある方に合います。
胃腸・消化器に効く市販漢方
六君子湯（りっくんしとう）
食欲がない、胃もたれする、お腹が張るといった胃腸の弱さに対応します。機能性ディスペプシアの治療にも使われる漢方です。
五苓散（ごれいさん）
むくみ、頭痛、めまい、二日酔いなど水分バランスの乱れに効く万能選手です。天気痛（気象病）で頭痛がする方にも人気があります。
市販漢方薬の選び方：失敗しないための3つのポイント
ポイント1：パッケージの「体力」表記を確認する
市販の漢方には「体力充実」「体力中等度」「体力虚弱」といった表記があります。自分の体質に合っているかが非常に重要です。体力充実向けの漢方を体力虚弱の方が飲むと、逆効果になることもあります。
ポイント2：まずは小さいサイズから
いきなり大容量を購入するのは避けましょう。まずは1週間分くらいの小さいパッケージで試して、体に合うか確認してからにしてください。
ポイント3：迷ったら薬剤師に相談する
ドラッグストアにも薬剤師がいますので、遠慮なく相談してください。今の症状や体質を伝えれば、合いそうな漢方を提案してもらえます。
参考：クラシエ 漢方セラピー
参考：ツムラ 漢方について
市販の漢方で効果を感じたら、次のステップとして病院で処方してもらうことを検討してみてください。生薬の量が多くなり、費用も保険適用で安くなります。
まとめ：まずは市販から漢方デビューしてみよう
市販の漢方薬は、漢方デビューのハードルを下げてくれる存在です。自分の症状と体質に合ったものを正しく選べば、しっかり効果を実感できます。
ただし、2週間飲んでも変化がなかったり、症状が悪化したりする場合は、自己判断を続けずに漢方外来や漢方薬局で相談してください。まずは気になる漢方をひとつ試してみることから始めてみましょう。
市販の漢方薬でも副作用はあります。特に複数の漢方を自己判断で併用するのは避けてください。必ず薬剤師に相談してから購入しましょう。
よくある質問
Q. 市販の漢方薬と処方薬、どちらが効きますか？
一般的に処方薬のほうが生薬の配合量が多いため、効果は高い傾向にあります。ただし、市販品でも十分に効果を感じられる方も多くいらっしゃいます。
Q. ドラッグストアで漢方を買うときのコツはありますか？
パッケージの体力表記を確認し、自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。わからない場合は薬剤師に症状と体質を伝えて相談してください。
Q. 市販の漢方薬はどのくらい飲み続ければいいですか？
症状によりますが、まずは2週間を目安に試してみてください。2週間で何の変化も感じなければ、体質に合っていない可能性があります。
