漢方には「天人合一（てんじんごういつ）」という考え方がある。人間は自然の一部だから、季節の変化に合わせて生活を調整するのが健康の秘訣。これが「養生」の基本なんだよ。養生とは何か「未病」を防ぐ予防医学養生は「病気になる前に防ぐ」東洋医学の予防...

ツボ押しは道具もお金もいらない手軽なセルフケア。電車の中でも、デスクワーク中でも、いつでもどこでもできるのが魅力。効果的なツボと正しい押し方を紹介するよ。ツボ押しの基本知識ツボ（経穴）とはツボは体の中を巡る「経絡」（けいらく＝気の通り道）上...

お灸って「熱そう」「やけどしそう」って怖いイメージがある人も多いよね。でも最近のお灸はシールを貼るだけで簡単にできるものが主流。自宅で手軽にセルフケアできるよ。お灸の効果とメカニズム温熱刺激で血行促進お灸はヨモギの葉から作った「もぐさ」を燃...

とろろごはんや天ぷらでおなじみの山芋。実は漢方では「山薬（さんやく）」という名前の立派な生薬なんだよ。食べるだけで体質改善になる、最も身近な生薬の一つ。山薬とはヤマノイモ科の植物の根茎山薬はヤマノイモ（自然薯やナガイモ）の根茎を乾燥させた生...

「風邪をひきやすい」「疲れが取れない」そんな人に漢方がまずおすすめするのが黄耆（おうぎ）。「補気の第一薬」とも呼ばれ、体のバリア機能を高めてくれる心強い生薬なんだよ。黄耆とはマメ科の植物の根黄耆はマメ科キバナオウギの根を乾燥させた生薬。中国...

漢方薬の成分表を見ると、かなりの確率で「甘草（かんぞう）」が入ってることに気づくはず。実は漢方薬の約7割に甘草が配合されてるって言われてるんだよ。それだけ重要な生薬。甘草とはマメ科カンゾウ属の植物の根甘草はマメ科の多年草で、根と根茎を生薬と...

漢方に詳しい人なら「当帰（とうき）」の名前は聞いたことがあるはず。「婦人の聖薬」とも呼ばれ、女性の健康に欠かせない生薬なんだよ。当帰芍薬散や四物湯など、有名な婦人薬にはほぼ必ず配合されてる。当帰とはセリ科トウキ属の植物の根当帰はセリ科の多年...

高麗人参といえば「滋養強壮」のイメージが強いよね。でも漢方の世界ではもっと幅広い効能が認められてて、「生薬の王様」とも呼ばれてるんだよ。漢方における高麗人参の位置づけ人参（にんじん）＝高麗人参のこと漢方でいう「人参」は野菜のニンジンではなく...

みかんを食べた後、皮を捨ててない？実はその皮、乾燥させると「陳皮（ちんぴ）」という立派な漢方の生薬になるんだよ。家庭で簡単に作れる生薬として昔から重宝されてきた。陳皮とはみかんの皮を乾燥・熟成させたもの陳皮はみかん（温州みかん）の皮を天日干...

ハトムギ茶やハトムギ化粧水でおなじみのハトムギ。実は漢方では「ヨクイニン」という名前の生薬として、イボ取りや美肌の漢方薬にも使われてるんだよ。漢方におけるハトムギの位置づけ薏苡仁（よくいにん）として重要な生薬ハトムギの殻を除いた種子が「薏苡...