セルフケア

ツボ押しは道具もお金もいらない手軽なセルフケアです。電車の中でも、デスクワーク中でも、いつでもどこでもできるのが魅力です。効果的なツボと正しい押し方を紹介します。ツボ押しの基本知識ツボ（経穴）とはツボは体の中を巡る「経絡」（けいらく＝気の通...

お灸というと「熱そう」「やけどしそう」と怖いイメージがある方も多いのではないでしょうか。でも最近のお灸はシールを貼るだけで簡単にできるものが主流です。自宅で手軽にセルフケアできます。お灸の効果とメカニズム温熱刺激で血行促進お灸はヨモギの葉か...