セルフケア

ツボ押しは道具もお金もいらない手軽なセルフケア。電車の中でも、デスクワーク中でも、いつでもどこでもできるのが魅力。効果的なツボと正しい押し方を紹介するよ。ツボ押しの基本知識ツボ（経穴）とはツボは体の中を巡る「経絡」（けいらく＝気の通り道）上...

お灸って「熱そう」「やけどしそう」って怖いイメージがある人も多いよね。でも最近のお灸はシールを貼るだけで簡単にできるものが主流。自宅で手軽にセルフケアできるよ。お灸の効果とメカニズム温熱刺激で血行促進お灸はヨモギの葉から作った「もぐさ」を燃...