毎月の生理痛がひどくて憂鬱になっていませんか。鎮痛剤を飲んでやり過ごすのも一つの方法ですが、痛みの根本原因にアプローチしたいなら漢方薬という選択肢があります。
漢方医学では生理痛を「血（けつ）」の問題として捉えます。血の巡りが悪い「瘀血（おけつ）」、血が不足する「血虚」、冷えで血が固まる「寒凝」など、痛みの原因は一人ひとり異なると考えるんです。
漢方から見た生理痛の3タイプ
瘀血タイプ（血行不良）
血の巡りが悪く、経血にレバーのような塊が混じるのが特徴です。生理前〜生理初日に痛みが強く、経血が出ると楽になる傾向があります。目の下のクマが濃い、肩こりがひどいなどの症状も伴います。
気滞瘀血タイプ（ストレス性）
ストレスで気の巡りが滞り、それに伴い血の流れも悪くなるタイプです。イライラや胸の張り、PMSの症状を伴うことが多いです。生理前に特に症状が悪化します。
寒凝タイプ（冷え性）
冷えによって血が固まりやすくなり、痛みが出るタイプです。お腹や腰を温めると楽になるのが特徴で、冬場に症状が悪化します。温かい飲み物を飲むと痛みが和らぐこともあります。
生理痛におすすめの漢方薬5選
経血の量・色・塊の有無、痛みのタイミング、冷えの有無を確認して、自分のタイプに合った処方を選びましょう。
1. 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
女性の漢方薬として最も有名な処方の一つです。血を補いながら水分バランスを整え、冷えとむくみを改善します。やせ型で冷え性、貧血気味の方の生理痛に最適です。生理中だけでなく、日頃から服用して体質改善を図ることが多いです。
2. 加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレスやイライラを伴う生理痛に効果的です。「気」の巡りを改善し、精神的な不安定さとともに生理痛を和らげます。のぼせやすいのに足は冷える、という上熱下寒タイプの方に向いています。
3. 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
瘀血を改善する代表的な処方で、経血にレバー状の塊が多い方に適しています。比較的体力がある方向けで、下腹部の圧痛がある場合に処方されます。子宮筋腫や子宮内膜症に伴う生理痛にも使われます。
4. 温経湯（うんけいとう）
手のひらがほてるのに足は冷える方、唇が乾燥しやすい方の生理痛に効果的です。血を温めながら補う作用があり、月経不順や不妊症にも使われる処方です。体力が中程度以下の方に向いています。
5. 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）
急な生理痛の「レスキュー薬」として使える漢方薬です。筋肉のけいれんや痙攣を素早く鎮める作用があり、頓服で使うのが一般的です。即効性がある反面、甘草の量が多いため長期連用は避けましょう。
漢方薬の効果を高める生活習慣
体を冷やす食べ物の摂りすぎ、運動不足、睡眠不足、過度なダイエットは生理痛を悪化させます。
漢方薬と並行して、日常生活の見直しも大切です。特に下半身を冷やさないことは基本中の基本。腹巻き、レッグウォーマー、カイロなどを活用しましょう。
食事面では、血を補う食材（レバー、ほうれん草、黒豆、なつめ）や、血行を促す食材（しょうが、ねぎ、にんにく）を積極的に摂ることをおすすめします。
軽い運動も効果的です。生理前のウォーキングやストレッチは骨盤内の血流を改善し、痛みの軽減につながります。
生理痛と漢方について詳しくは漢方ビューの解説も参考になります。また、漢方専門医への相談は日本東洋医学会の検索ページから探せます。
よくある質問
Q. 鎮痛剤と漢方薬は一緒に飲めますか？
基本的に併用は可能です。痛みが強い日は鎮痛剤で対処しつつ、漢方薬で体質改善を進めるのが現実的なアプローチです。
Q. ピルと漢方薬は併用できますか？
一般的に併用可能ですが、当帰芍薬散など女性ホルモンに関連する処方は医師に相談してからにしましょう。クラシエの女性向け漢方ページも参考にしてください。
Q. 生理痛がひどい場合、婦人科と漢方どちらを受診すべき？
まず婦人科で子宮内膜症や子宮筋腫などの器質的疾患がないか確認することが大切です。その上で漢方治療を取り入れると、より効果的です。
Q. 漢方薬はいつから飲み始めればいいですか？
体質改善目的の場合は生理周期に関わらず毎日飲み続けるのが基本です。2〜3周期で効果を実感する方が多いです。
