体質改善と季節の養生 体質改善で疲れやすい体を変える！東洋医学式の養生ガイド
「しっかり寝てるはずなのに朝からだるい」「午後になると何もやる気が起きない」。そんな慢性的な疲れを抱えている方は、もしかすると体質そのものに原因があるかもしれません。東洋医学の視点から体質改善に取り組むことで、疲れにくい体づくりを目指せます...
体質改善と季節の養生 
体質改善と季節の養生 体質改善でアレルギー対策！東洋医学の視点からできること
花粉症や食物アレルギー、アトピー性皮膚炎など、アレルギーに悩んでいる方は本当に多いです。「薬を飲んでもその場しのぎ」「毎年繰り返す」と感じているなら、東洋医学の考え方をベースにした体質改善に目を向けてみるのもひとつの方法です。この記事では、...
体質改善と季節の養生 便秘の体質改善方法まとめ！漢方・食事・生活習慣でスッキリ体質を目指す
「お通じが何日も来ない」「出てもスッキリしない」…便秘に悩んでいる方は本当に多いです。下剤に頼り続けると腸がだんだん自力で動く力を失い、薬なしでは出にくくなるという悪循環に陥ってしまうこともあります。慢性的な便秘を根本から見直したいなら、「...
体質改善と季節の養生 冷え性の体質改善方法まとめ！漢方・食事・生活習慣で根本から温める
「手足がいつも冷たい」「冬だけじゃなく夏でもエアコンで冷えてつらい」…冷え性に悩んでいる方はとても多く、特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないことから冷えを感じやすいとされています。冷え性は単なる寒がりや寒さに弱い体質ということではなく、東洋...
体質改善と季節の養生 体質改善の期間はどれくらい？効果を実感するまでの目安と継続のコツ
体質改善に取り組み始めたものの、「いつ頃から効果を感じられるんだろう？」と不安に思っている方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、体質改善の効果を実感するまでには最低3ヶ月程度が目安とされています。この記事では、体質改善に必要な期間の...
体質改善と季節の養生 体質改善におすすめの運動まとめ！無理なく続けて根本から体を変える方法
体質改善をしたいと思ったとき、食事と並んで大切なのが運動です。「運動が苦手で続かない…」という方も安心してください。体質改善のための運動は、ハードなトレーニングである必要はまったくありません。大切なのは、自分に合った運動を無理なく続けること...
薬膳・食養生レシピ 体質改善におすすめの食事まとめ！東洋医学の食養生で体の内側から整える
「体質を変えたいけど、まず何をすればいい？」と聞かれたら、真っ先におすすめしたいのが食事の見直しです。東洋医学には「医食同源」という考え方があり、毎日の食事こそが体を作り、体質を左右すると考えられています。この記事では、東洋医学の食養生（し...
体質改善と季節の養生 体質改善の方法おすすめまとめ！食事・運動・漢方で根本から体を整えるコツ
「なんとなく体がだるい」「冷えやすい」「お腹の調子がいまいち」…こうした慢性的な不調を感じている方は、体質そのものを見直してみるのがおすすめです。体質改善というと大げさに聞こえるかもしれませんが、毎日の食事や運動、生活習慣を少し変えるだけで...
漢方外来・漢方薬局と費用 漢方外来おすすめの大阪クリニックまとめ！保険適用で通える漢方内科の選び方
「大阪で漢方外来を受けてみたいけど、どのクリニックに行けばいいの？」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。大阪は東京に次いで漢方外来の選択肢が豊富なエリアで、保険適用で本格的な漢方治療を受けられるクリニックがたくさんあります。この記事で...
漢方外来・漢方薬局と費用 漢方外来おすすめの東京クリニックまとめ！保険適用で通える漢方内科の選び方
「東京で漢方外来に行ってみたいけど、どこがいいのか分からない…」そんな悩みを抱えている方は、実はかなり多いです。東京は漢方外来の数が全国でもトップクラスに多いエリアなので、逆に選択肢がありすぎて迷ってしまうのです。この記事では、東京で保険適...
漢方処方・生薬ガイド 六君子湯の特徴と正しい飲み方！食欲不振・胃もたれが気になる方への活用法
「食欲がわかなくてご飯がおいしくない」「食後にいつも胃がもたれる」「みぞおちの辺りがつかえる感じがする」――こうした胃腸の悩みを抱えている方に知ってほしいのが、漢方薬の六君子湯（りっくんしとう）です。六君子湯は、胃腸が弱く消化機能が低下して...
漢方処方・生薬ガイド 八味地黄丸の特徴と正しい飲み方！頻尿・腰痛・冷えが気になる方への活用法
「夜中に何度もトイレに起きる」「腰が重くて痛い」「足腰が冷えてつらい」――年齢を重ねるとともに増えてくるこうした悩みに、漢方薬の八味地黄丸（はちみじおうがん）が注目されています。八味地黄丸は、東洋医学で「腎（じん）」と呼ばれる生命力の根本を...
漢方処方・生薬ガイド 柴胡桂枝湯の特徴と正しい飲み方！風邪の長引き・腹痛が気になる方への活用法
「風邪が長引いて微熱が続く」「お腹が痛くなる風邪をよく引く」「風邪をこじらせてしまった」――こんなとき、ぴったりの漢方薬が柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）です。柴胡桂枝湯は、風邪のひき始めを過ぎて少しこじらせてしまった段階に使われる漢方薬です...
漢方処方・生薬ガイド 小青竜湯の特徴と正しい飲み方！花粉症・鼻水が気になる方への活用法
「透明でサラサラした鼻水が止まらない」「くしゃみが連発して仕事に集中できない」「花粉のシーズンが来るたびに憂うつ」――こうした鼻のトラブルに悩んでいる方に知ってほしいのが、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）です。小青竜湯は、水っぽい鼻水やくし...
漢方処方・生薬ガイド 麻黄湯の特徴と正しい飲み方！風邪・インフルエンザ初期が気になる方への活用法
「急に高熱が出てゾクゾクする」「体中の関節が痛い」「汗が全然出なくてつらい」――こうした風邪やインフルエンザの初期症状に力を発揮するのが、麻黄湯（まおうとう）です。麻黄湯は、漢方薬の中でも体を温めて発汗を促す力が強い処方として知られています...
漢方処方・生薬ガイド 十全大補湯の特徴と正しい飲み方！体力低下・疲労回復が気になる方への活用法
「病気のあとなかなか体力が戻らない」「手術後の回復が遅い」「慢性的に疲れやすくて元気が出ない」――こうした体力の低下や消耗に悩んでいる方に注目されているのが、十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）です。十全大補湯は、その名前に「大いに補う」とい...
漢方処方・生薬ガイド 桂枝茯苓丸の特徴と正しい飲み方！血の巡りが気になる女性への活用法
「生理痛がひどくて毎月つらい」「足は冷えるのに顔はほてる」「肌荒れやシミがなかなか消えない」――こうした悩みの背景には、東洋医学でいう「瘀血（おけつ）」、つまり血の巡りの滞りが関わっているかもしれません。桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）は...
漢方処方・生薬ガイド 五苓散の特徴と正しい飲み方！むくみ・頭痛・二日酔いが気になる方への活用法
「朝起きたら顔がパンパン」「雨の日になると頭がズーンと重い」「飲み会の翌日がとにかくツラい」――こんな悩みを抱えている方にぜひ知ってほしいのが、漢方薬の五苓散（ごれいさん）です。五苓散は、体の中で余った水分や偏った水分バランスを整えてくれる...
漢方外来・漢方薬局と費用 漢方外来のおすすめの選び方！良いクリニックを見つける5つのコツ
漢方外来に行ってみたいけれど「どこを選べばいいか分からない」という方は多いのではないでしょうか。良い漢方外来に出会えると、長年の不調が嘘みたいに改善することもあるため、選び方は大事です。漢方外来とは漢方を専門的に処方する外来診療漢方外来は漢...
漢方外来・漢方薬局と費用 漢方薬の保険適用一覧！条件と費用を分かりやすく解説
「漢方薬って保険きくの？」という疑問は、とても多く寄せられます。結論から言うと、医師が処方する漢方薬は基本的に保険適用です。自費の漢方薬局とは費用が大きく違います。漢方薬の保険適用の仕組み医療用漢方製剤は保険適用日本では148種類の漢方エキ...