体質改善と季節の養生 養生の基本を季節別に解説！東洋医学式の健康管理術
漢方には「天人合一（てんじんごういつ）」という考え方があります。人間は自然の一部なので、季節の変化に合わせて生活を調整するのが健康の秘訣です。これが「養生」の基本なのです。養生とは何か「未病」を防ぐ予防医学養生は「病気になる前に防ぐ」東洋医...
体質改善
体質改善と季節の養生 
薬膳・食養生レシピ 薬膳スープレシピ15選！体質別に選べるおいしい養生スープ
薬膳を始めるなら、まずスープから入るのが一番おすすめです。煮込むだけで食材の有効成分がスープに溶け出すため、調理が簡単なのに薬膳効果をしっかり得られるのです。体質や悩み別に、おいしくて効果的な薬膳スープレシピを紹介します。薬膳スープが優れて...
薬膳・食養生レシピ 漢方の食養生とは？基本の考え方と毎日の食事で実践する方法
「医食同源」という言葉を、聞いたことがあるのではないでしょうか。漢方の世界では食事を治療の一環として考える「食養生」がとても大切にされています。毎日の食事を少し工夫するだけで、体質改善につながります。食養生とは？漢方の食事観「薬食同源」の考...
症状別の漢方 肩こりにおすすめの漢方｜タイプ別の漢方薬と養生法
「肩こりがひどくてつらい」「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。漢方の世界では、肩こりの原因は一つではなく、体質やタイプによって適した漢方薬が異なります。表面的にほぐすだけでなく、体の内側から原...
症状別の漢方 冷え性が気になる方におすすめ！タイプ別漢方薬と養生法
「手足が冷たくて眠れない」「夏でも足が冷える」「冷え性は体質だから仕方ない」と思っていませんか。漢方の世界では、冷え性は改善できる体質として捉えます。しかも冷え性にはタイプがあり、タイプによって適した漢方薬がまったく異なるのです。この記事で...
東洋医学の基礎と学び方 漢方の水滞とは？むくみ・めまいの症状と養生のヒントを解説
「むくみがひどい」「天気が悪いと体調が崩れる」「めまいやふらつきが気になる」といった症状はありませんか。漢方の世界では、これらは「水滞（すいたい）」のサインかもしれません。体に余分な水分が溜まって、うまく排出できていない状態のことです。この...
東洋医学の基礎と学び方 漢方の瘀血とは？血の巡りが悪いときの症状と改善方法
「肩こりがひどい」「シミやクマが気になる」「生理痛がつらい」といった症状に悩まされていませんか。漢方の世界では、これらの症状は「瘀血（おけつ）」のサインかもしれません。瘀血とは、血の巡りが悪くなっている状態のことです。この記事では、瘀血の症...
症状別の漢方 めまいにおすすめの漢方5選｜ぐるぐる・フワフワタイプ別の選び方
突然ぐるぐると景色が回るような回転性のめまい。あるいは、フワフワと体が浮いているような浮動性のめまい。めまいは日常生活の質を大きく下げる不快な症状ですが、原因が多岐にわたるため「何科を受診すればいいかわからない」と悩む方も多いのが実情です。...
症状別の漢方 口内炎におすすめの漢方5選｜繰り返す口内炎を体質からケア
口内炎ができると食事がつらい、話すのも痛い、何をしても気になる――口内炎は小さな炎症ですが、日常生活への影響は意外と大きいものです。市販の塗り薬やパッチで対処している方も多いと思いますが、何度も繰り返す場合は体質が関わっている可能性がありま...
美容・ダイエット・肌の漢方 アンチエイジングにおすすめの漢方5選｜内側から若々しさをキープ
「最近なんだか疲れやすくなった」「肌のハリがなくなってきた気がする」「白髪や薄毛が急に気になり始めた」。こうした変化は、年齢を重ねれば誰にでもあらわれるものです。東洋医学では、こうした加齢にともなう変化を「腎（じん）」の機能低下として捉えま...
体質改善と季節の養生 温活の方法おすすめ｜漢方・食事・入浴で冷えない体をつくる
「手足が冷たくて眠れない」「夏でもカーディガンが手放せない」――そんな冷えの悩みを抱えている方は少なくありません。漢方の世界では、冷えは「気・血・水」のバランスの乱れによって生じると考えられています。体を温めるには、漢方だけでなく食事や入浴...