養生

冬は漢方的に「蔵」の季節です。エネルギーを体に蓄えて、来春に備える時期です。無理にがんばらず、休養と滋養をたっぷり取るのが冬の養生の基本なのです。冬と「腎」の関係腎は生命エネルギーの貯蔵庫漢方の「腎」は泌尿器系だけでなく、成長・発育・老化・...

秋は空気がカラッと爽やかになる反面、乾燥が体にダメージを与える季節です。漢方的には「燥邪」が肺を攻撃する時期で、咳、肌荒れ、便秘が増えるのです。秋と「肺」の関係肺は潤いを好む臓器漢方の「肺」は呼吸だけでなく、皮膚や免疫機能とも深く関係してい...

夏は暑さで体力を消耗しやすい季節です。漢方的には「心」に負担がかかる時期で、冷房と冷たい飲み物の摂りすぎが秋の不調を招くのです。夏と「心」の関係心は血液循環と精神を司る漢方の「心」は血液を全身に送るポンプの役割と、精神活動の中枢です。暑さは...

春は新しいスタートの季節です。しかし漢方的には最もストレスが溜まりやすい季節でもあるのです。環境の変化が多く、自律神経が乱れがちだからです。春と「肝」の関係肝は気の巡りを司る漢方の「肝」は西洋医学の肝臓とは少し異なり、気（エネルギー）の巡り...

漢方には「天人合一（てんじんごういつ）」という考え方があります。人間は自然の一部なので、季節の変化に合わせて生活を調整するのが健康の秘訣です。これが「養生」の基本なのです。養生とは何か「未病」を防ぐ予防医学養生は「病気になる前に防ぐ」東洋医...