仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安。現代社会ではストレスを完全に避けることは難しいですよね。ストレスが溜まると心だけでなく体にも様々な不調が現れます。
漢方はストレスそのものを消すのではなく、ストレスに負けない心身を作ることを目指します。
ストレスにおすすめの漢方薬5選
体質や症状の特徴に合わせて選ぶことが大切です。迷ったら漢方に詳しい医師や薬剤師に相談しましょう。
1. 加味逍遙散（かみしょうようさん）
ストレスで気の巡りが滞り、イライラや不安、肩こり、頭痛などが出ている方に最適です。女性に多く処方されますが、男性のストレス症状にも効果があります。
2. 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
喉がつかえる感じ、胸のつかえ、不安感が強い方に効果的です。「梅核気」と呼ばれるストレスによる喉の違和感は、この処方の得意分野です。
3. 抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）
神経が高ぶりやすく、怒りっぽい方に向いています。胃腸にも優しい処方で、ストレスで食欲が落ちる方にも使えます。
4. 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
動悸や不眠を伴うストレス症状に効果的です。精神的な緊張を緩め、心身のバランスを整えます。体力が中程度の方向けです。
5. 四逆散（しぎゃくさん）
ストレスで胃が痛む、お腹が張るという方に適しています。「肝」の気を巡らせ、ストレス性の消化器症状を改善します。手足が冷える方にも効果的です。
漢方薬を使う際の注意点
漢方薬は食前または食間（食後2時間）に白湯で飲むのが基本です。他の薬との併用は薬剤師に相談しましょう。
漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、正しい飲み方を守ることが大切です。空腹時に白湯で溶かして飲むのが理想的ですが、胃が弱い方は食後でも構いません。
漢方薬にも副作用はあります。特に甘草を含む処方では、むくみや血圧上昇（偽アルドステロン症）に注意が必要です。体調に異変を感じたら服用を中止して医師に相談してください。
参考情報: 漢方ビュー
参考情報: 厚生労働省 こころの健康
参考情報: クラシエ漢方セラピー
よくある質問
Q. ストレスの漢方薬はどのくらい飲めば効果が出ますか？
急性症状には数日で効果を感じることもありますが、体質改善には2週間〜1ヶ月程度の継続が一般的な目安です。3ヶ月続けても変化がなければ処方の見直しを検討しましょう。
Q. 市販の漢方薬と病院の漢方薬は何が違う？
成分は同じですが、病院処方は満量（フルドース）で保険適用になります。市販薬は成分量が少ないことが多いため、効果が物足りなければ受診を検討してください。
Q. 漢方薬に副作用はありますか？
漢方薬にも副作用はあります。甘草による偽アルドステロン症、麻黄による動悸・不眠、大黄による下痢などが代表的です。異変を感じたら服用を中止し、医療機関に相談してください。
Q. 漢方薬はどこで買えますか？
ドラッグストアで市販品を購入するか、病院（漢方外来、内科など）で処方してもらえます。日本東洋医学会の専門医検索で漢方に詳しい医師を探すこともできます。
